Genug Wasser

Wenn unser Körper gesund ist, sind seine Körperfunktionen im Fluss. Stocken sie, haben wir zu wenig Wasser. Ohne Wasser funktioniert keine Körperfunktion richtig. Ohne Wasser können wir nicht entgiften. 

• Trinke täglich 3 Liter Wasser. Unser Körper verliert nicht nur Wasser, wenn wir uns bewegen. Wir verlieren auch bis zu einen halben Liter Wasser während wir schlafen. Bewegen wir uns viel oder ist es heiss, verlieren wir noch mehr Wasser. Die oft erwähnten             1,5 - 2 Liter Wasser sind zu wenig. Es ist unabdingbar, genug zu trinken. Denn schon bei einem Wasserverlust von 2% kommt es zu schwerwiegenden Funktionsbeeinträchtigungen des Körpers. Die häufigsten Symptome eines Wassermangels sind dunkler Urin, Verstopfung, Konzentrationsprobleme, trockene Haut, Sichteinschränkung, Müdigkeit.