Sonne

Wir brauchen Sonne, um zu leben. Das Licht steuert alle Lebensprozesse. Ohne Licht gäbe es kein Leben.

• Mach jeden Tag einen Spaziergang oder eine sportliche Aktivität in der Mittagssonne. Wir können Vitamin D nur aufnehmen mittags, wenn unser Schatten kürzer ist als unsere Körpergrösse. Die Sonne aktiviert unser Immunsystem, gibt uns Energie und löst die Ausschüttung von Endorphinen und Serotoninen aus: Glücks- und Stimmungshormone.