3. Heilfaktor - Wasser

Wasser ist unser wichtigstes Lebensmittel. Der menschliche Körper besteht zu 75 % aus Wasser und das Gehirn sogar zu 85% - 90%. Wasser ist für jede Funktion des Organismus notwendig. Es ist erstaunlich, wie Wasser jeden Bereich unseres Körpers durchdringt. - Die Atmung, Verdauung, Speichel- und Tränenproduktion, Temperaturregelung, die Muskeln für deren Geschmeidigkeit, Sehnen, Knorpel, Knochen, den Transport von Nährstoffen, Enzymen, Fermenten, Vitaminen, Spurenelementen, den Abtransport von Giften und Ausscheidungsstoffen.

Schon ein Wasserverlust von nur 2% führt zu ernsthaften Einschränkungen der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit. Viele Menschen sind sich nicht bewusst, dass wir auch mit der Ausscheidung über die Niere, den Darm, die Atmung, eine unsichtbare Ausdünstung und im Schlaf Wasser verlieren. Im Schlaf sind es bis zu 1/2 Liter. 

Selbst wenn wir einen ruhigen Tag verbringen, verlieren wir an die drei Liter Flüssigkeit. Es ist wichtig, genug zu trinken. Wenn wir sportlich aktiv sind und das Wetter heiß ist, brauchen wir noch mehr Wasser. Man könnte sagen: Wir brauchen täglich mehr als 3 Liter Wasser. Woran erkennen wir, dass wir mehr trinken sollten? Die ersten Anzeichen sind: Kopfschmerzen, Verstopfung, Müdigkeit, trockene Haut.

Wenn es schwerfällt, genug Wasser zu trinken, kann das Wasser aufbereitet und verwirbelt werden. Füge etwas Zitronenwasser hinzu. Gutes, strukturiertes Wasser für unseren Körper finden wir auch in Lebensmitteln wie Wassermelone, Gurke, Kokoswasser, Stangensellerie, Paprika, Beeren, Grapefruit, Zitrone, Limonen.

Um auf die empfohlene Wassermenge zu kommen, sollten wir gleich nach dem Aufstehen zwei Gläser zimmerwarmes Wasser mit etwas frischgepresstem Zitronensaft trinken und danach immer ein Glas oder eine Flasche Wasser griffbereit in die Nähe stellen. Es hat sich gezeigt, dass während den Mahlzeiten nichts getrunken werden sollte, um den Verdauungsvorgang nicht zu beeinträchtigen. Nach dem Essen sollten wir 45 Minuten mit dem Trinken warten.

Wichtig ist, reines Wasser zu trinken ohne Kohlensäure.